気圧が低くなり湿度が上昇するこの季節は、春土用の肝養生を心がけましょう。
食べ過ぎなどで消化機能が低下すると肝疲労となって、血流が消化に使われます。
そこから頭部への血流が停滞して、貧血のような状態になります。
肩こりの原因に内臓疲労も関係します。
アルファビクスで頭部への血流を改善して体調管理しましょう。
気温が高くなる季節になりました。
薄着になる前に、アルファビクスを日常に取り入れて自信のつく上半身を目標にしましょう。
バンドの適度な負荷を利用してエクササイズをすることで、しなやかな引き締まった筋肉がつくことが期待できます。
上半身の血行促進にもなるので、姿勢改善や肩こり解消にも役立ちます。
今回は、座った状態で行いますので、椅子をご用意いただいても結構です。
デスクワークの合間でもできるような方法をご紹介しますので、お気軽にご参加ください。
リアルタイムでご参加の方は、カメラをオンにすることで、正しい姿勢や効果的な動きがチェックできます。指導者の方のご質問なども承りますので、レッスン15分前から入室可能です。
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
