猫背改善がテーマとなります。上半身のエクササイズがメインとなりますので、ヨガマットなどの上に座っていただいても結構ですが、椅子に座ってのご参加も可能ですので、ご準備いただき、カメラの位置も調整してください。
特に高齢の生徒さんに指導される場合は椅子に座って行う方がよい場合もありますので、ぜひお試しください。
胸の可動域を広げ、背中、首周りを意識したプログラムを予定しております。
オンラインレッスン開始前にご質問なども承っております。
皆様のご参加お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
アルファビクスの指導者となって、今年２月で２０周年を迎えました。私生活における２０年の年月は、子どもが成長から自立して家庭を築き、親世代を見送るようになりました。そんな暮らしと共に途切れることなく、多くの方々にアルファビクスを伝えてまいりました。
健やかな暮らしに欠かせない元気な身体をつくるには、自律神経を整えて免疫力を高める呼吸がとても大切です。アルファビクスは、エクササイズと呼吸を一体化して強い身体をつくります。健康維持管理に大いに役立つことでしょう。
