立位、座位、仰向け、色々な姿勢でお腹にフォーカスしますので、レッスンにお役立てください。
腹筋力を高める事で、便秘解消、内臓活性化、スタイルアップを目指しましょう。
古谷 寿美講師からのメッセージ
アルファビクスの指導者となって、今年２月で２０周年を迎えました。私生活における２０年の年月は、子どもが成長から自立して家庭を築き、親世代を見送るようになりました。そんな暮らしと共に途切れることなく、多くの方々にアルファビクスを伝えてまいりました。
健やかな暮らしに欠かせない元気な身体をつくるには、自律神経を整えて免疫力を高める呼吸がとても大切です。アルファビクスは、エクササイズと呼吸を一体化して強い身体をつくります。健康維持管理に大いに役立つことでしょう。
