冷房の欠かせない季節になると、屋内外の温度差により自律神経のバランスが崩れることがありますね。
冷房の効いた室内で不活発な状態が続けば、呼吸器や消化器まで冷えてしまいます。
アルファビクスバンドを使って全身の血流を改善していきましょう。
アルファビクスはシューズを履かずに行うことで、立ち姿勢の土台となる足裏、足指にも意識を向けることができます。
脚力を強化して、いつまでも元気に歩けることを目指しましょう。
歩き方の癖が原因で腰痛や肩こりを引き起こす場合もあり、ご自身の体のバランスを見直す機会になると思います。
当日、オンラインでご参加くださる方は、カメラをオンにすることで、こちらから姿勢の確認やアドバイスなども致します。
15分前から入室することで、ご相談、ご質問も承ります。 皆様のご参加お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
