家庭環境や仕事環境が四月から新しくなると、その変化に適応しようと緊張感ある生活が続きます。
そんなときには交感神経が優位になり、自律神経のアンバランスから不調を感じることでしょう。
自律神経の維持管理に姿勢と呼吸を調整することはとても大切です。
緊張やストレスの軽減に、お休み前や隙間時間にできるアルファビクス動作をご紹介します。
春は新しい生活がスタートする季節ですね。
前向きな気持ちになれるように、姿勢もすっきりと整えていきましょう。
アルファビクスバンドを使った首の凝り解消や肩や肩甲骨周りを動かすことで、血流を促し、肩や背中の凝りを改善していきます。
アルファビクスバンドを有効に活用し、デスクワークの合間などでもできるエクササイズをご紹介いたします。
リアルタイムでご参加いただけますと、こちらからも姿勢のチェックや動きのアドバイスなどもできます。
開始15分前からは質問なども対応いたしますので、ぜひご参加お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
