「夏バテ」と言われる暑さによる体力の低下は、腎の疲れかもしれませんね。
熱中症や脱水症を予防しようと積極的な水分補給をします。汗などの水分を身体の中で処理するのは腎の働きによるものです。
また、熱帯夜ともなれば睡眠の質も低下して疲労回復できなくなります。
全身のめぐりを改善して腎養生に効果のあるアルファビクスをご紹介します。
暑さが続き、呼吸するも息苦しく感じますが 深い呼吸をすることで、自律神経を整う効果があります。
体温調節をスムーズに行うためにも呼吸を取り入れ、胸を開いていきましょう。
アルファビクスバンドを使うことで 誰でも、簡単に肩や胸をを広げるエクササイズができます。
仕事や家事の合間に取り入れて、姿勢改善に役立てましょう。
当日はカメラをオンにすることで、こちらからも注意点をお知らせすることができます。
アルファビクス指導やエクササイズの内容につきましてご質問等ありましたら、10分前から入室可能ですので、お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
