暑さが和らいで心地よい季節になると、元気にお出かけしたい気分になりますね。
まずは、たくさん歩けるように足腰を調整して、身体を伸び伸びさせて呼吸もたっぷりできるように、アルファビクスで整えておきましょう。
アルファビクスは腹式呼吸とともに全身を動かしていきますので、内臓の働きも活発に促していきます。
今回は特に様々な角度からウェストを絞る動きや腹筋力を意識したプログラムをご紹介いたします。
便秘解消やお腹周りのシェイプアップにも役立ちますので、食欲の秋にもお勧めです。 ぜひご参加ください
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
