夏から秋へと季節が移る時期に、
気圧変動や寒暖差による不調を感じる方が増えていますね。
なぜ気圧・気温の変化で体調不良が起こるのか？
その原因と予防について考えてみましょう。
そして、不調緩和に役立つ実践的ボディワークをご紹介します。
キーワードは【鼻呼吸】です。
アルファビクスバンドを使用する事で身体が硬い人も、脚のストレッチや股関節の可動域を広くする動作がしやすくなります。
腿の大きな筋肉やふくらはぎの血行を促すと
全身の血流もよくなります。
足首周りも動かすと美脚だけでなく、冷え予防にも。
当日は床を使用して行うエクササイズが多くなりますので、畳の上かヨガマットの上でご参加をおすすめします。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
