「現在の社会生活では日常的に使われるスマートフォンですが、長い時間をスマホ姿勢で過ごすことの健康へ及ぼす影響について考えてみましょう。
自律神経は？
ストレートネックは？
電磁波は？
すでに何らかの影響を感じている人もいるかもしれません。
蓄積するスマホ姿勢の身体へのダメージは軽減させる日常の習慣が大切ですね。
ぜひご参考になさってください。」
バストアップに必要な筋肉と言えば、大胸筋ですが、効果的に上半身を鍛えるエクササイズとして、背中周り肩周りも連動して動かすと姿勢の改善にもつながり、見た目も若々しく、スタイルアップになります。
アルファビクスバンドを使ってエクササイズを行い、より効果的に行うための注意点、ポイントをご紹介いたします。
上半身の動きが中心となりますので、椅子に座って行っていただいても結構です。
必要な方は椅子やヨガマットなどご用意の上、ご参加をお待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
