近年、気象病といわれる不調に悩む方々が
増えています。
寒暖差に加えて、気圧変動と湿気による不調は
自律神経の疲労ですね。
身体を動かさずにいることが
自律神経の機能が働かないことになります。
めぐりを停滞させないためには
低負荷高頻度が望まれます。
自律神経の働きを促すエクササイズを
ご紹介しましょう。
アルファビクスバンドを使った全身エクササイズを
ご紹介いたします。
ヨガマットお持ちの方はご準備ください。
ご自宅からご参加の方は、
畳の上でもよろしいかと思います。
オンラインでご参加の方はカメラをオンにしていただけますと、
こちらからアドバイスしやすいと思います。
15分前から入室可能です。ご質問等も承りますので、
皆様のご参加をお待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
「年齢を重ねるにつれて、
「疲れが取れにくくなった」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな変化を感じることはありませんか。
私たちの体と心は、年齢だけでなく、季節・気候・生活環境の影響を大きく受けています。
だからこそ、これからの時代に大切なのは、不調が出てから対処するのではなく、日頃から整えておくことです。
健康を保つために、特別な運動や強い努力は必要ありません。
大切なのは、自分の体の状態に気づき、無理なく整える習慣を持つことです。
とはいえ、長年の生活習慣を一人で変えるのは簡単ではありません。
このセミナーでは、季節ごとの体の変化に合わせて、「今、何を整えるとよいのか」を分かりやすくお伝えし、実際に体を動かしながら身につけていきます。
アルファビクスを通して、体を動かすことが「頑張ること」ではなく、自分を大切にする時間になることを目指しています。
これからの人生を、元気に、安心して、楽しむために。
一緒に、無理のないセルフケアを習慣にしていきましょう。
