これから寒さ本番を迎えて、免疫力の低下は気になりますね。
免疫力の決め手となるのが体温です。慢性化した浮腫みは身体を冷やします。
アルファビクスでリンパの巡りと血流を良くして、温かい身体を維持管理しましょう。
アルファビクスはゆったりとした運動ですが、8拍かけてゆっくり動くためには体幹をしっかりと使います。
結果的に姿勢の改善やスタイルアップにつながります。
ややきつい運動法もご紹介しますが、無理な場合には軽減法もお伝えしますので、お気軽にどなたでもご参加いただけます。
ご自身の筋力チェックも兼ねて、ぜひオンラインでご参加いただければと思います。
15分前から入っていただけますと、質問などにもお答えできますので、皆様のご参加お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
