アルファビクスはメンタルヘルスのために開発されたリラクゼーションプログラムです。
寝る前に行うことで、質の良い眠りに導くことができるでしょう。
今回に限り、夜の時間帯にオンラインレッスンを行います。
リアルタイムで参加することでリラックス感を実感できると思います。
体のこわばりを取り除くことで
よりリラックスできるようなプログラムを実施したいと思います。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
