健康な身体と心への意識が高まる現代社会において「呼吸」の重要性は、誰もが知ることではないでしょうか。
「呼吸」による効果は、免疫力アップ、メンタルヘルス、ダイエット、ヘルスケアにと様々な領域で発揮されます。
今回は、その呼吸についての知識を深めて実践的なスキルをお伝えします。
アルファビクスはヨガ、バレエ、エクササイズの要素があり、ゆっくりと動くことで、呼吸が乱れず、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。
トレーニングジムのような回数を多くこなすような腹筋ではなく、意識して、ウェスト周りの筋肉に効かせることで細く引き締まった筋肉を作ります。
美しいボディラインを作るテーマでウェスト、背骨、骨盤調整にアプローチしていきます。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
