風邪などの感染症予防にも免疫力低下が気になる季節です。
年末年始にはイベント続きで食生活も不摂生になりがちで、免疫力向上に影響を及ぼす腸内環境も整えておきましょう。
食習慣だけでない腸内環境を整えるボディワークをアルファビクス動作でご紹介していきます。
年末年始は会食なども多く、食べ過ぎることも多いのでダイエットを意識する方もいらっしゃるかと思います。
アルファビクスはゆったりとした動きですが、呼吸と合わせることで有酸素運動の効果があり、脂肪燃焼に役立ちます。
特に全身を動かすプログラムや代謝をアップする内容など、脂肪燃焼に効果的な運動法をご紹介いたします。
ご参加の際には、カメラをオンにすることで、正しいアライメントや注意点などお伝えできます。
16:15〜ご質問なども承ります。
皆様のご参加お待ちしております。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
