近年、気候変動が激しくなって大型台風などの低気圧による影響で、近づく前から体調不良を感じる方もいるようです。
頭痛・めまいが低気圧による不調だとすると、予防と改善はどのようにしたら良いのか、考察していきましょう。
アルファビクスバンドを使った肩こり解消のプログラムを中心に行います。
上半身の動きが多くなりますので、椅子に座っての参加も可能です。
デスクワークや日常生活の合間に習慣付けていただくと、姿勢の改善にもつながります。
手の角度やアライメントで効果が変わることがありますので、ご参加される場合は、カメラをオンにしていただくことをお勧めします。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生１００年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。
