主に上半身のエクササイズになりますので、可能な方は椅子をご用意ください。座ってご参加いただけます。
高齢者向けの指導されている方にも役立つ内容です。
オフィスなどでも簡単にできる内容をご紹介しますので、デスクワークの方向けにもお勧めです。
アルファビクスバンドの特徴を生かして、肩周りや肩甲骨周り胸部などを効果的に動かしましょう。
古谷 寿美講師からのメッセージ
社会環境の変化が著しく、先行きが見えないVUCA時代と言われ、不安を感じていませんか。
一方、人生100年時代とも言われ、自身の健康管理はいよいよ重要となっています。
安定したパフォーマンスを発揮するために、自らが責任をもってできるのは、『身体の調子と気分の良い状態』を調整・維持・管理することです。
とはいえ、無意識に行っている生活習慣を変えることは、ひとりではとても難しいことです。
よりよい生活習慣をもつことで、よりよい人生をつくることができます。
アルファビクスで一緒に積極的なセルフケアを習慣にしていきましょう。